为积极响应健康科普“五进”活动，满足机关工作人员日益增长的健康需求，海淀区疾控中心于6月20日上午9：00在八里庄街道5楼会议室，精心策划并举办了一场别开生面的健康讲座。本次讲座的主题为《正念减压初体验—活在当下的智慧》，旨在通过正念减压的理念和方法，帮助参与者学会更好地管理压力，提升生活质量。
讲座吸引了八里庄街道办事处及社区工作人员的广泛关注，共计100余人踊跃参加。活动现场，海淀区疾控中心邀请了华人正念减压中心MBSR课程资深师资袁冬梅担任主讲嘉宾。袁老师以其深厚的专业背景和丰富的实践经验，为现场听众带来了一场生动、实用的健康盛宴。
讲座中，袁冬梅老师深入浅出地讲解了正念减压的核心理念和具体方法。她指出，正念减压是一种通过培养正念来减轻压力和焦虑的心理疗法。通过练习正念，人们可以更加专注于当下，减少对未来的担忧和对过去的懊悔，从而达到减轻压力、提升生活质量的目的。
为了让听众更好地理解和掌握正念减压的方法，袁冬梅老师还带领大家进行了现场练习。参与者们通过亲身体验，感受到了正念减压带来的神奇效果，纷纷表示将在今后的工作和生活中积极运用这一方法，以更加平和的心态面对挑战和压力。
此次讲座不仅为八里庄街道的工作人员提供了一次难得的学习机会，也为海淀区健康科普“五进”活动的深入推进注入了新的活力。未来，海淀区疾控中心将继续举办更多类似的健康讲座和活动，为广大群众提供更多优质、实用的健康知识和服务。
