正值北京入冬之际，为提升社区居民保健意识，科学防范心血管疾病，同时持续推进房山区健康科普“五进”活动，11月3日上午，房山区疾控中心邀请北京中医药大学房山医院副主任医师刘红艳走进青龙湖镇崇各庄村，开展了一场关于老年人群心血管疾病预防的科普讲座，共计70余人参与。
刘红艳医生首先介绍了心血管疾病的危险因素，有“四高”：高血压、高血脂、高血糖、肥胖，“两大”：烟瘾大、心理压力大，“一少”：缺少运动锻炼。通过对这几项危险因素的解释，她巧妙地引入到应用“健康四大基石”预防心血管疾病的主题上来。在逐一讲解“健康四大基石”内容的过程中，刘红艳医师还强调了老年人群在“合理饮食”方面需要注意保证优质蛋白质的摄入；在“适量运动”方面需要调整早晨过早开始锻炼的习惯，运动前一定要有热身活动；一旦出现胸痛、胸闷、手麻、失语等症状时立即停止运动，寻求救援；在“心理平衡”方面更需要注意保持与子女关系的和谐，万事宽心，少操心。最后她通过对个体案例的分析，加深了受众对调整烟酒、晨起运动行为对预防秋冬季心血管疾病重要性的认知与理解。
讲座结束后，刘红艳医生为参加讲座的居民提出的有关高血压日常用药、监测，高血脂、高血糖的血常规指标如何解读与开展科学防控等相关问题进行了逐一解答。区疾控中心工作人员为参会居民发放了首都市民卫生健康公约抽纸宣传品。
通过此次活动，社区居民了解了老年群体在秋冬季发生心血管疾病发生的危害性，增强了其对老年人心血管疾病科学预防的重视，为提高健康素养水平起到了积极作用。
