为了提高学生的健康素养水平，结合海淀区科普五进活动的要求，海淀区疾病预防控制中心于2023年10月8日14:30，在北京101中学大报告厅开展了一场关于《控制体重 健康人生》的健康讲座。在校初一年级的700余学生与老师一同观看了讲座，讲座受到大家的欢迎和好评。
讲座邀请到海淀妇幼主任医师张颖，张主任给大家做了一场《控制体重 健康人生》的讲座。她从同一个人超重和正常体重对比的照片开始引入，解开体重是否可控的疑惑。接着张主任从三个方面进行讲解：一、体重如何知轻重；二、体重过重和过轻的危害；三、如何控制体重。张主任用提问的方式，先让学生们自己说如何判定体重，调动起大家的积极性。然后再给出科学的判定正常体重的方法，使孩子们印象深刻。张主任介绍了BMI计算法和腰围身高比两种方法。腰围比是一种简便易行的衡量体重是否正常的标准：腰围/身高；肥胖的标准是男生>0.48;女生>0.46。孩子们认真听讲，积极与老师互动。接着，张主任一一讲解肥胖对青少年的危害，引起大家对超重和肥胖的重视。张主任还结合日常一日三餐告诉大家每餐的食物搭配要种类多样，蔬菜、主食、肉类等合理搭配。不挑食、不偏食。最后张主任强调，控制体重离不开科学运动，积极参加体育锻炼有助于控制体重，拥有健康人生。大家听完课，部分同学留下来向张主任请教问题，张主任耐心解答。
通过本次的健康讲座，学生们清晰了许多关于肥胖的问题，使孩子们掌握了正确测量自己健康体重的方法，对自己的体重有了正确的认知，避免陷入盲目减肥的误区。也为超重的人群提供科学的吃、动方法，大家反应这是非常实用的健康知识，欢迎多来讲讲。
